YOUTUBEばかり見てるとバカになる。

 勝間和代が「受動的な時間」と「能動的な時間」ということに言及しています。

人の話を聞いている時間は「受動的な時間」です。

この時間は集中が低く、なんとなくで過ごしている時間ということです。

TVやYOUTUBEがそれに当たります。

特にYOUTUBEは使い勝手が良すぎます。

1分程度の動画もあるのでどんなときでも見ることができます。

さらに関連動画として一つの動画を見ると連鎖的に次の動画を見せられるのです。

こうして1日の大半を動画視聴に費やすということは、「流し運転状態」で人生を過ごすことになります。

能動的に自分で計画して決定する事が必要になります。

能動的は時間はこころにも多くの負荷がかかります。

自分で決定してその結果を自分で受け取るので当然です。

しかし、このことが人生において重要なのです。

仕事でも「どうするのか」を決めることが価値を生むのです。

なぜなら技術が進歩することにより作業をこなすことは価値がなくなるからです。

機械が取って代わります。

さて結論です。

能動的な時間と受動的な時間を意識する。

YOUTUBEを見てる時間は受動的な時間なので能力が下がってします。

自分で決めて行動する能動的な時間を増やすこと。

YOUTUBEを見たらその内容をブログにまとめるのがいいと思います。

【ダイエット】体重77Kgから69kgまで落とした具体的な方法

 

結論から言います。

食事です。

普通にしか食べてないのに太るのであればその「普通に食べてる」という状態がそもそも食べ過ぎです。

そう考え1日1食にして、揚げ物は絶対食べないようにしました。

あとは、計測することです。

朝電車に乗っている人を見ると大抵がベルトの上にお腹が乗っています。

これは明らかな太り過ぎだと思います。

本人は太りすぎている事に気づいてないと思います。

その理由は体重を計測してないからです。

数値で結果が見えないので行動が変わらないのです。

毎日体重を測定してください。

すると食べ物を食べるときに食べたくなくなります。

体重が減るという報酬のほうが食べ物を食べて得られる報酬を超えているからです。

最後に運動です。

HIITという方法を取り入れました。

これは20秒バーピーをやって10秒休むというセットを繰り返すものです。

本来8セットで4分やるもののようですが未だに4セットしかできません。

youtubeに動画があるのでそれを見てやってください。

まとめです。

たぶん皆さん太り過ぎです。

普通に食べていると思うかもしれませんが、それがそもそも食べ過ぎなのです。

身長から適正な体重を調べて、適正体重まで戻しましょう。